Leg Los! (Wh.)

Story LineFitness durch Kräftigung:\nCoach Thorsten Gallena spricht mit Moderatorin Sandra Hechelmann im ersten Teil der Sendung über die Bedeutung von Kräftigungsübungen. Außerdem erklärt er, weshalb ein vorheriger Gesundheitscheck ab 35 Jahren Sinn macht. Ganz leicht lassen sich Kräftigungsübungen mit Alltagsgegenständen umsetzen.\nAusdauer und Kondition durch gezieltes Training:\nIm zweiten Teil der Sendung erklärt der Experte Thorsten Gallena, was der Unterschied zwischen Ausdauer und Kondition ist und wie sich beide Schwerpunkte steigern lassen. Darüber hinaus macht er klar, weshalb ein zielgerichtetes Training für die Steigerung der eigenen Fitness unerlässlich ist.\nErnährung und Fitness hängen zusammen:\nFitness Coach Thorsten Gallena erklärt im dritten Teil, welche Mythen noch immer in der Gesellschaft bei der Ernährung vorherrschen und weshalb die Ernährung eine wichtige Rolle für die Fitness und die Gesundheit spielt.

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